Боязнь публики и сцены: как бороться?

Даже многие опытные ораторы, испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией. И для того, чтобы научиться справлят Страх перед публичным выступлением — явление обычное. И для того, чтобы научиться справляться со страхом, давайте сначала разберемся, что он собой представляет. Предложения по работе со страхом, изложенные в этом материале подразумевают, что вы хорошо подготовились к выступлению. То есть вы владеете темой, и можете ответить на большинство вопросов.

Continue reading "Боязнь публики и сцены: как бороться?"

Как разговаривать с психологом

Зачастую люди копят все свои переживания внутри себя, что еще больше усугубляет ситуацию, либо сами не могут принять проблему, отрицая ее день ото дня. Лучше всего рассказать кому-то об этом страхе. Это самый распространенный способ в психологии, когда вы делитесь проблемой с друзьями или родственниками и вам становится легче, вы больше не скованы этими мыслями. Чувство негатива, вызванного вашими переживаниями, выходит вместе со словами. Разговаривайте об этом больше и больше и вскоре, вы уже сами перестанете понимать, чего же вы так боялись. Перемены в вас не произойдут за один день. Этот процесс может занять долгое время, только ежедневная длительная работа над собой даст плодотворные результаты. Необходимо перестать думать об этой проблеме. Чем больше вы на ней концентрируетесь, тем более неразрешимой она вам кажется. Расслабьтесь и наслаждайтесь процессом.

Continue reading "Как разговаривать с психологом"

Антидепрессанты: какие лучше? Обзор средств

Основной изюминкой данного состояния есть покраснение лица в момент волнения, смущения, испуга и других сильных чувств. Часто в один момент отмечается и покраснение шеи и верхней части груди территория декольте. Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая приводит к быстрому расширению подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу. Люди, страдающие блашинг-синдромом, знают, что от мельчайшего волнения либо испуга их лицо станет ярко красного цвета. Это осознание заставляет их нервничать еще больше, а, соответственно, больше краснеть. В следствии эритрофобия делается препятствием для самореализации человека как социального существа. Появляются неприятности в момент публичных выступлений, серьёзных переговоров и, наконец, общения с другим полом.

Continue reading "Антидепрессанты: какие лучше? Обзор средств"

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (В. Берч, Д. Пенман)

Радость жить рискуя" Медитация на страх пустоты Возьми себе за правило каждый вечер, прежде чем уснуть, закрывать глаза и на двадцать минут идти в свою пустоту. Прими ее, позволь ей быть. Возникает страх - позволь быть и ему. Дрожи от страха, но не отвергай состояние, которое рождается. Через две или три недели ты сможешь почувствовать его красоту, ты сможешь почувствовать его благословение. Как только тебя касается это благословение, страх исчезает сам собой. Ты не борешься с ним. Сядь на колени на полу или в любой удобной позе. Если твоя голова начнет клониться вниз - так и будет - позволь это.

Continue reading "Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (В. Берч, Д. Пенман)"

Как преодолеть страх перед операцией?

Скажите,а как перебороть страх перед операцией? Юленька Мудрец , закрыт 7 лет назад Не знаю что делать, прям пальцы мерзнут от страха,боюсь и все. Работать не могу, все мысли о предстоящей операции,а вдруг что-то пойдет не так,а я ж даже не узнаю. Лучший ответ Сергей Бондаренко Просветленный 7 лет назад Нужно мысленно отсраниться от проблемы, сделать реальность нереальной, посмотреть на себя как бы со стороны и возможно даже дать себе самой совет, как бы вы дали подруге. А перед самой операцией попроси анестезиолога или лечащего врача на ночь дать успокаивающее и выспитесь, а утром обычно делают промедекацию, вы будете как во сне.

Continue reading "Как преодолеть страх перед операцией?"

Боязнь резких звуков

Перейти к содержимому Имя: Кая меня всегда передергивает даже от тихих, но неожиданных звуков — мурашки по телу.. Еще я очень раздражительная.. Я психую когда ощущаю малейший дискомфорт. Даже если поскальзываюсь на дороге, могу от злости расплакаться, если дам себе волю, ужасно ненавижу переходить дорогу — ненавижу машины.. Вообще постоянно подавленное настроение. В любую минуту могу расплакаться, но стараюсь в себе держать. Не знаю как себя восстановить. Да, в моей жизни все не так как я хотела бы..

Continue reading "Боязнь резких звуков"

Синдром ВСД: тяжелая болезнь здоровых людей

В современной практической медицине тема панических атак является актуальной, учитывая широкое распространение заболевания в популяции, и манифестацию в молодом возрасте. Рост панических атак в обществе обусловлен социально-экономическими вопросами, психологическими аспектами жизни и здоровья общества. Чаще всего этим ВСД страдают женщины, это связано с гормональным фоном, особенностями психики и возросшей социальной ролью в современном обществе. Паника является естественной реакцией организма на опасность и стресс. В кровь человека с целью мобилизации защитных сил выбрасывается огромное количество гормонов стресса, в том числе и адреналин. При различных психоневрологических расстройствах в крови возникает избыток гормонов стресса, которые обуславливают реакцию тревоги или паники. Проявления Симптомы у человека начинаются неожиданно, очень редко бывают какие-либо предвестники.

Continue reading "Синдром ВСД: тяжелая болезнь здоровых людей"

Подскажите пожалуйста,из какого мифа взято крылатое выражение"Панический страх" ?

Крылатые выражения из древнегреческой мифологии и Библии Крылатые выражения из древнегреческой мифологии и Библии Крылатые выражения из древнегреческой мифологии 1. Авгиевы конюшни В греческой мифологии Авгиевы конюшни — обширные конюшни Авгия, царя Элиды, которые в продолжение многих лет не убирались. Очищены они были в один день героем Гераклом Геркулесом: Миф этот впервые сообщен греческим историком Диодором Сицилийским 1 в. Антей В греческой мифологии Антей — гигант, сын Посейдона бога морей и Геи богини земли. В единоборстве он побеждал всех своих противников, так как черпал новые силы, прикасаясь к земле — своей матери. Погиб в борьбе с Гераклом Геркулесом , который поднял его на воздух, лишив возможности прикоснуться к земле, и задушил его. Миф этот передан греческим писателем Аполлодором в. Образом Антея пользуются, говоря о силе, которой человек обладает, когда он связан с родной землей, родным народом. Аврора В римской мифологии Аврора — богиня утренней зари.

Continue reading "Подскажите пожалуйста,из какого мифа взято крылатое выражение"Панический страх" ?"

Что такое арахнофобия

Я очень неуверенная в себе, эмоциональная и порой вспыльчивая, меня легко довести до слёз. Боюсь чужого неодобрения, часто краснею. У меня уже давно такая проблема. Я боюсь находиться в тишине в присутствии других людей, боюсь, что у меня заурчит живот, и окружающие услышат и засмеются. Сначала я просто боялась и зажималась на уроках, но с годами всё становилось хуже, я зацикливалась всё больше, и когда мне предстояло находиться в тишине, у меня от волнения стали появляться спазмы в кишечнике, мучить газы и стало хотеться в туалет по-большому. Теперь, когда я волнуюсь, иду в туалет. Я часто волнуюсь из-за всего.

Continue reading "Что такое арахнофобия"

Что делать, если сильно болит голова?

Вс Фев 17, 1: Заболела жена , совсем плохо себя чувствует. Вчера утром началось подкашливание сухое и небольшой насморк. К вечеру озноб появился, ночью проснулась с сильной головной болью. Из носа текло, температура была 37,8. Спала очень плохо, проваливаясь изредка в сон, спать мешала сильная головная боль. Утром температура 37,8 , озноб при любом движении, болит задняя стенка горла, она красная и зернистая, особенно при глотании. Насморк утром" высох" и кашель почти пропал. От горла болят оба уха и все жевательные зубы на верхней челюсти.

Continue reading "Что делать, если сильно болит голова?"