Управление эмоциями: советы от психолога

Зачастую мы страшимся опасностей, которые ежедневно могут поджидать нас на каждом шагу. Боимся показаться смешными, выступая на публике, встретить неприятное насекомое, заболеть или нанести вред своему здоровью. На самом деле, победить эти страхи можно. Неважно, чего именно вы опасаетсь и почему беспокоитесь: Страх — это основная эмоция, предупреждающая нас о надвигающейся опасности. Он наполняет нас, чтобы мы не упустили приближдающуюся угрозу. Страх парализует нас в пугающей ситуации.

Как научиться сдерживать свои эмоции? Советы психолога

Как бороться со своими фобиями и страхами? Обычно много страхов бывает у детей, которые еще только познают мир и плохо понимают, как он устроен. Часто у деток проявляется страх темноты, страх оставаться одному в комнате, а также ряд других страхов: По мере взросления многие из этих страхов проходят. Зачастую и взрослые люди, подобно малышам, трясутся перед маленькими мышками и паучками, не могут зайти в темную комнату или, например, боятся летать в самолете.

Это не означает, что эти люди не повзрослели.

Проблема моя состоит в том, что я не умею выражать свои чувства, эмоции, желания. В раннем детстве не припомню такой проблемы.

Эту проблему в себе я заметила еще в подростковом возрасте, но не придавала этому особого значения. Но сейчас мне 20, и я уже учусь в университете, а поведение, как у маленького ребенка. Дело в том, что я боюсь показать свою симпатию молодому человеку, который мне понравился. Я не знаю почему, но я не могу сделать первый шаг сама, подойти, пофлиртовать, попросить о помощи, и это касается любого человека, который мне действительно нравится.

Я даже не могу повернуться и улыбнуться ,хотя знаю, что я его заинтересовала. Наоборот, я закрываюсь и выгляжу равнодушной, так, что в принципе любой парень может подумать что мне и дела до него нет. Я жутко стесняюсь, если мне кто-то улыбается в общественном транспорте, например. И даже если мне тоже нравится этот человек, я не могу даже взгляда поднять. И я даже не могу точно выразить, что чувствую в этот момент:

Получается, что чаще всего нам мешает важная и эмоционально насыщенная часть самого себя. Таким образом, происходит не принятие самих себя. Мы хотим быть идеальными, хорошими и приемлемыми под заданные стандарты. Но важно усвоить, что нет плохих или неправильных чувств!

У меня такая проблема, я не могу выражать свои эмоции и чувства, ни плохие ни хорошие. Вам надо понять причину, что вы боитесь и почему боитесь выразить, то что у Вас в Психолог-консультант, специализирующийся в вопросах Как общаться с неприятными родственниками: советы психолога.

Сообщений Ну, допустим, вижу. Только что это дает? Терять всегда есть что. Кроме работы, друзей и девушки есть много чего. Кроме того, я часто замечал, что боюсь потерять то, чего у меня еще нет. И это касается не только меня. Например, человек устраивается на работу и уже волнуется. Он же еще не устроился. Кстати, сейчас понял, что это на самом деле одна из причин того, что я всего этого не имею.

Да, я и сейчас продолжаю скрывать эмоции видимо потому, что, как я говорил, мне все равно есть что терять , но скрываю их меньше, чем скрывал бы, если бы это у меня было. Получается, без всего этого я чувствую себя лучше, так как не надо подавлять эмоции. Получается, есть три варианта.

Детские страхи, взгляд психолога

Проявление эмоций Большинство людей никогда даже не задумываются над этим вопросом. Поэтому такие люди чаще всего просто подавляют свои чувства и стараются не показывать их на людях. Для того, кто когда-либо переживал жизненные ситуации наполненные болью, это может закончиться непоправимой психологической травмой и даже может последовать расстройство пищеварения. Научиться правильно выражать свои эмоции - это наилучший способ отпустить наружу чувства, которые сдерживаются.

Этим вы сможете спасти свое здоровье от возможных расстройств. Как научиться выражать эмоции 1.

Новости · Два мнения · Планетарий · Консультации · Форум · Клуб Мы умело скрываем свои чувства, а потом переживаем, что мы Дети искренни — они не боятся (и даже не задумываются о страхе!) показать то, что в ни за что не произнесем простую фразу: «Я очень боюсь летать».

Преодоление страхов и тревоги — шаг к победе Откуда берутся тревожные переживания? Тревога и страх являются естественными эмоциями, которыми природа наделила человека. В трудной ситуации они помогают ему, мобилизуя физические и психические ресурсы, а в момент опасности даже могут спасти жизнь. Но у некоторых людей эти негативные состояния проявляются как будто без причины. На самом деле причина есть, просто она сокрыта глубоко в подсознании.

Например, люди, которые пережили серьезные трудности или тяжелые потрясения, начинают опасаться, что подобная ситуация может повториться в будущем. Существует категория людей, имеющих слабую нервную систему. Они склонны беспокоиться и переживать, сталкиваясь с любой непредвиденной ситуацией. Пессимисты тоже часто тревожатся и боятся.

Как преодолеть страх? 6 практических рекомендаций

Впрочем, и брызжущий восторг не всегда уместен, поэтому важно управлять чувствами. Всем, а в первую очередь индивиду, который твердо намерен быть счастливым. Почему необходимо учиться контролировать эмоции? Зачем, казалось бы, контролировать свои эмоции и гнев?

С точки зрения психологии это признак того, что отношения не . Если качественно выразить эти эмоции, то у вас не останется ни.

Как научить его контролировать негативные эмоции? Либо заигрался и, соответственно, не хочет прерываться и куда-то идти или делает домашнюю работу, что-то сделал не так, не хочет слушать, как надо переделать. Злится, начинает кричать обидные слова все слова плохие вспоминает и идут сплошным потоком, может начать говорить, уйду от вас или зачем вы меня родили, хочу умереть Никакие действия - обнять, переключить, не срабатывают.

Через какое-то время приходит извинятся, обниматься и т. При этом происходит так в основном со мной или бабушкой, при папе не решается, при чужих тоже в основном ведет себя нормально. Консультация психолога в Москве бесплатно. Наталья, Вы хорошо и подробно описали ситуации, когла сын не справляется со своими эмоциями. Очень верно, что Вы включили и наблюдение о том, что при"папе не решается" и"при чужих тоже в основном ведет себя нормально" Могу предоположить, что в школе при учителе и одноклассниках истерик с бросанием предметов не бывает.

Как научиться контролировать свои эмоции: советы, которые помогут держать себя в руках

Психология Учимся выражать эмоции! Злитесь ли вы тогда, когда вам этого хочется, или пытаетесь подавить это чувство? Умеете ли вы радоваться так же искренне и полно, как ребенок? Психологи утверждают, что неумение выражать свои чувства приводит ко многим проблемам. Предлагаем освоить технику правильного выражения чувств.

Самое ужасное, что конфликтные люди так и липнут ко мне.

Советы психолога, как преодолеть неосознанные страхи и тревоги. Ребенок растет, начинает активно познавать мир и задача мамы — показать ему, где Возможно за тревогой страхами прячутся и другие эмоции мамы. или с вашим ребенком может произойти то, чего вы так сильно боитесь и что.

Вот и это письмо об этом. То удовольствие, которое я испытываю, когда тектонические плиты эмоций и островки разума складываются в один континент, трудно передать в словах. Гармония и баланс, которые постепенно входят в мою жизнь с того момента, как я начала работать над собой под влиянием Ваших выводов и рекомендаций, - бесценны. Однако есть проблема, с которой я не могу справиться сама, ввиду своей зацикленности и предвзятости, и очень надеюсь на то, что она попадет на разбор к Вам и Вашим чудесным комментаторам некоторые из них очень доставляют: Сегодня как раз прочла слова Ромы о том, как он не хотел скрывать свою влюбленность к Ире, вот это вот: Неужели люди действительно сами хотят демонстрировать свои чувства, им не стыдно, не страшно, а даже приятно?

Это ж как идти на закланье… Я панически боюсь проявлять влюбленность. Мне доводилось влюбляться в разных парней и мужчин, иногда это бывало взаимно, и именно эти случаи приводили к самым печальным последствиям, потому что я если и выражала свои чувства, то криво-косо, и это, наверное, выглядит как насмешка. Потому что с другими я довольно общительный и отзывчивый человек, получаю удовольствие от флирта, секс за дверью вечеринки — это прикольно, в компании я душа и эмоциональный волнорез обеспечиваю хорошую атмосферу и сглаживаю углы.

Но стоит остаться с объектом влюбленности наедине, начинается кошмар. У меня начинается тахикардия, холодеют и потеют руки, а внутри разливаются тоска и черный ужас, будто я стою перед бездной, в которую сейчас рухну, а там и смерть без шуток.

Брайан Трейси, Как управлять своими эмоциями на 100% Ключ к успеху #3